减肥嘴馋小零食肉 减肥馋零食了怎么办

减肥期间嘴馋想吃零食是很正常的，尤其是肉类小零食的诱惑更难抵挡！别担心，我来给你支几招，既能解馋又不影响减肥进度~

【聪明替代法】

1. 高蛋白低脂首选：

2. 自制神器：

微波炉鸡胸肉薯片：鸡胸肉剁泥+蛋清+调料，摊薄微波3分钟

香煎杏鲍菇：撕成条用平底锅干煸，撒辣椒粉

【急救小技巧】

喝200ml温水+嚼无糖口香糖

闻黑咖啡/薄荷精油（能抑制食欲）

马上做20个深蹲（转移注意力）

【防暴食心法】

把零食放在小碟子里（不要整包吃）

设定"15分钟冷静期"（过了时间还想吃再吃）

最近我发现一款新出的低卡素肉，每包才35大卡，需要的话可以帮你找找购买链接~ 你平时最馋哪种肉零食呀？我们可以一起找找健康替代方案哦！()

记住：偶尔破戒不用自责，下一顿清淡些就好啦！你现在的自律超棒的~