10个常见的肥胖原因 你都知道吗

***肥胖之源：你为何会成为胖子？并如何找到减肥的起点？

在我们身边，有些人似乎不知不觉就步入了胖子的行列，却找不到原因，也就无法找到有效的减肥方法。其实，要想甩掉身上的赘肉，首先要明白自己为何会胖。以下为你揭示最常见的十大肥胖原因，不妨对号入座，找到你的肥胖之源。

一、遗传基因在起作用

一些人似乎天生就具备发胖的基因。父母中有一方肥胖，子女发胖的机率就大大增加；若父母双方都胖，那么子女发胖的机率更高。遗传基因的影响是无法避免的，但后天的努力依然可以抵消一部分。

二、饮食不当是主要推手

膳食不均、摄入过多脂肪、蛋白质和维生素摄入不足，都是造成肥胖的罪魁祸首。另一方面，食量过大也是不可忽视的原因。即使是低热量的食物，吃多了也会让人发胖。

三、你的身体可能“虚胖”了

有些人体内排水功能不佳，多余水分在体内积聚导致水肿型肥胖。针对这种情况，除了多运动，还应多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

四、新陈代谢出现问题

新陈代谢若出现问题，就会导致体重上升。除了疾病因素，不良生活习惯和年龄增长也会使新陈代谢减缓，导致热量代谢不良，从而引发肥胖。

五、产后妈妈易发胖

怀孕期间和产后几个月，由于运动量减少和营养摄入增加，妈妈们容易发胖。产后腰腹部松弛更易堆积脂肪，导致身材走样。

六、坏习惯让你悄悄胖

生活中的一些不良习惯可能导致肥胖。比如跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。长时间坐着、过度压力等都可能导致肥胖。

七、缺乏运动让你“坐”出胖

运动不足会导致基础代谢率降低，使身体消耗热量的能力减弱，从而容易发胖。保持适当的运动是保持身材的关键。

八、药物也可能会导致肥胖

长期服用某些药物，如抗忧郁剂、精神科用药等，可能引起肥胖。过度摄取维他命B群及E也可能导致发胖。而一些减肥药虽然能让你快速瘦下来，但反弹程度往往超过减肥前的体重。

九、睡眠不足也是原因

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，导致血糖浓度升高和胰岛素分泌增加，使人储存更多脂肪。同时还会影响体内瘦素浓度和生长激素浓度，让你更容易发胖。

十、精神压力也可能导致肥胖

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数升高，进而刺激食欲。当人们感到压力时，往往会选择食物来转移注意力，这种情况下很容易发胖。要想避免这种情况，需要学会有效应对压力的方法。总之要想减肥成功需要了解自己的肥胖原因这样才能有针对性的制定减肥计划从而实现健康瘦身的目标。