日本漂亮女星的瘦身绝招

探索日本美女的瘦身秘密：成为剧中的纤细女主角不再是梦

每次观赏那些唯美的日剧，你是否总会想象自己能成为剧中的女主角，在东京的街头来一场浪漫的邂逅？那些身处荧幕之中的日本美女，如松岛菜菜子、等，她们的身材总是如此曼妙，那么，她们是如何维持苗条身材的呢？让我们一起揭开她们的瘦身秘密。

一、松岛菜菜子的“小钵碗”减肥法

作为气质美女的代表，松岛菜菜子产后迅速恢复了苗条身材。她的“小钵碗”减肥法备受关注。这种方法主要是通过减少食量来实现减肥。原本250cc的饭碗被替换为150cc的小碗，配菜也采用小钵碗装盛。以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，三餐少量多变化。饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭和碳水化合物，以鱼肉类补充营养。值得一提的是，水分的补充也非常重要，菜菜子每天都会喝足3000cc的水，不仅加速新陈代谢，还能让肌肤保持水润。

二、广末凉子的健康减肥法

屏幕前的广末凉子总是洋溢着甜美的笑容，她的减肥方式引起了众多讨论。不同于一些艺人采取的不健康减肥手段，广末凉子坚持健康地瘦身。她的秘密武器是拒绝外食，坚持三餐自己料理。即使到片厂工作，也自备餐盒，以掌控所摄取的热量和营养。平时只以蔬菜为主食的她，餐盒里最常出现的是莲藕、香菇、茄子和生菜。她认为，人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成分。清淡爽口的蔬菜料理，不仅有助于减肥，还能保持身体健康。

三、上户彩的饮食控制加运动

活力美少女上户彩一直保持清新形象。她在减肥方面的主张是饮食控制加运动。她首先会减少饭量，保持饮食不过量。为了健康减肥，多吃纳豆和豆腐来补充蛋白质。她也会喝一些稀释的黑醋或酵素以保养身体。对于超爱的甜食，她是用意志力控制的。除此之外，运动是她减肥的最好方式。她超爱做腹肌运动，如仰卧起坐等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果。

四、的肚兜塑身法

向来与性感划等号，但她维持曼妙身材并非易事。除了饮食控制外，她最近利用穿戴肚兜达到减肥塑身效果。一开始是为了在冰冷的片厂保暖，后来却发现腰部在不知不觉中瘦了下来。当她分享了这个瘦身经验后，立即风靡全日本的女性，大家争相仿效、抢购肚兜。商家也顺势推出多款漂亮的肚兜，迅速成为超人气商品。

想要成为剧中的纤细女主角吗？不妨试试这些日本美女的瘦身秘密，或许你也会成为下一个焦点人物。