减肥酸奶能喝吗 减肥酸奶能喝吗会胖吗

1. 酸奶的减肥益处

酸奶富含益生菌和蛋白质，能促进肠道蠕动、改善消化，并增强饱腹感，有助于辅助减肥。无糖或低糖酸奶的热量较低（约70大卡/100克），且乳酸菌能调节肠道菌群，减少脂肪堆积。

2. 需警惕的“陷阱”

3. 科学选择建议

4. 搭配与注意事项

综上，减肥期间喝酸奶不会发胖，但需科学选择和适量摄入。