减肥期间晚上能吃梨吗

1. 热量与营养优势

梨是低热量水果（每100克约44-57千卡），富含膳食纤维、维生素C和水分，能增加饱腹感并促进消化，适合减肥期间食用。库尔勒香梨等品种的纤维含量较高，对预防便秘更有帮助。

2. 食用建议

3. 注意事项

4. 优选品种

雪梨、库尔勒香梨热量更低（35-42千卡/100克），且纤维含量高，更适合减肥期间选择。

合理控制量和时间，梨可以作为减肥晚餐的健康选择。