高中生减肥影响身高吗

1. 不科学减肥可能影响身高发育

若通过极端节食等方式减肥，可能导致消化系统功能减弱，营养吸收不良，从而影响骨骼生长所需的营养供给，最终阻碍身高发育。

2. 科学减肥不会影响身高

合理控制饮食（如均衡摄入蛋白质、蔬果，减少高碳水）并结合适度运动（慢跑、俯卧撑等有氧或力量训练），既能有效减脂，又不会干扰身高增长。充足饮水和利用零散时间运动也有助于健康代谢。

3. 肥胖本身对身高的负面影响

青少年肥胖可能导致骨龄超前，压缩生长空间。例如，BMI超标的儿童骨龄可能提前2-3年，使生长高峰过早结束。控制体重对身高发育反而有积极作用。

4. 年龄与身高发育的关键期

22岁后身高基本固定，但青少年（尤其中学生）处于生长黄金期，肥胖可能干扰正常发育。此时科学减重更有利于身高潜力释放。

建议：高中生如需减肥，应优先咨询医生或营养师，制定个性化方案，避免盲目节食或过度运动。定期监测骨龄和BMI也是重要参考。