减肥能喝屈臣氏香草味

身体健康 2025-07-30 17:18健康新闻www.jianfeiren.cn

香草味苏打水部分版本为低糖或代糖配方，每100ml约含35大卡热量，而部分含糖版本每100ml可能含4-6克糖分。建议优先选择标注“0糖0脂”的无糖型，避免隐形糖摄入。

减肥期间每日添加糖摄入建议控制在25克以下，需根据产品标签调整饮用频率。

无糖版本使用阿斯巴甜、三氯蔗糖等代糖，虽无热量但可能刺激食欲或影响胰岛素敏感性，长期过量饮用可能对肠道菌群不利。

敏感体质可能出现腹胀等不适反应。

相比含糖饮料，香草味苏打水可作为减脂期解馋选择，但需搭配均衡饮食和运动。

建议每日不超过500ml无糖款，含糖款每周限购2罐，冰镇或加冰块提升口感。

专业医生指出，苏打水本身无减肥功效，仅能辅助控糖。减脂核心仍依赖热量缺口与运动。

适量饮用无糖香草味苏打水是安全的，但不可依赖其减肥效果，需结合整体饮食管理。