吃沙窝萝卜可以减肥吗

1. 低热量与高纤维特性

沙窝萝卜每100克仅含29大卡热量，且富含膳食纤维，能吸水膨胀增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。其升糖指数较低（约26），不会刺激胰岛素大量分泌，从而避免脂肪堆积。

2. 促进新陈代谢与脂肪燃烧

3. 其他健康益处

4. 注意事项

沙窝萝卜作为低卡高纤的天然食材，能有效辅助减肥，但需纳入均衡饮食计划中，并避免过量食用。