大蒜观察日记7天减肥法

观察日记部分

1. 第1天：选择饱满蒜瓣水培，记录初始形态（白色蒜瓣，无根系）。

2. 第3天：蒜瓣底部出现白色根须（约1cm），顶端萌发嫩绿小芽，此时可制作生姜蒜茶辅助代谢。

3. 第5天：蒜苗长至3cm，根须茂盛，搭配蒜蓉炒蘑菇食用（蘑菇清肠，大蒜促脂肪代谢）。

4. 第7天：蒜苗达20cm，收割后与绿茶凉拌（中和寒气，降血脂）。

减肥食谱建议

注意事项

该方法通过观察大蒜生长培养耐心，同时利用其代谢促进作用辅助减重，但效果因人而异。