减肥大白菜怎么做好吃

1. 水煮白菜（原味清甜）

白菜切块后焯水，煮软后淋少许生抽和香油，保留原汁原味的清甜，热量极低且饱腹感强。

2. 白菜三鲜汤（低卡高蛋白）

搭配香菇、胡萝卜等蔬菜，用白胡椒粉和盐调味，鲜美好喝且营养均衡，适合晚餐代餐。

3. 醋溜白菜（酸辣开胃）

白菜帮切片后大火快炒，用陈醋、蒜末和干辣椒调味，酸辣爽口且少油低脂。

4. 白菜卷（创意低脂）

用烫软的白菜叶包裹鸡胸肉馅或豆腐碎，蒸制后淋低卡酱汁，替代高碳水主食。

5. 白菜炖土豆（主食替代）

土豆和白菜切条炖煮，加少量花椒提味，兼具主食和蔬菜功能，热量不足200千卡。

小贴士：