实用按摩术 按走全身脂肪立马瘦

按摩不仅有助于淋巴循环的促进，还能有效消肿减肥。这是一种通过促使脂肪处于柔软和易燃烧状态来达到减肥效果的理想方法。接下来，让我们为女性朋友们介绍一些简单而实用的按摩技巧，遵循这些技巧，你很快就能拥有理想的身材。

淋巴按摩是瘦脸、腹部和腿部减肥的利器。淋巴液需要通过肌肉活动来促进流动，但由于各种原因，如肌肉僵硬和运动不足，淋巴液容易停滞。如果流动不畅，身体就会出现水肿、肌肉僵硬和免疫力低下等问题。淋巴按摩的目的是帮助淋巴液顺畅流动，通过排毒将多余水分和废物排出体外。

如何进行淋巴按摩呢？这是一种通过手掌和手指的揉按、轻轻敲打等方法，沿着淋巴的流动方向进行按摩。在按摩时，可以涂抹精油或喱以增强效果。特别是在洗完澡后，身体暖和时进行按摩，效果更佳。但请注意，按摩后要补充足够的水分。

现在，让我们了解具体的动作：

1. 脸部按摩：脸部浮肿可能是由于颈部淋巴液堵塞所致。要消除脸部浮肿，让脸部变小，重点是从脖子开始按摩。从耳朵下方到锁骨，再到肩头，进行轻轻的搓揉。然后，沿着脸部的颌骨线条，进行揉按和拍打。

2. 腹部按摩：腹部的游泳圈可能是由于浮肿所致。下腹是内脏淋巴结集中的地方，通过促进腹部的淋巴液流动，可以改善内脏功能，同时有助于减肥。用整个手掌搓揉下腹，同时抓住腹部的赘肉进行揉按。从下往上拍打整个腹部。

3. 腿部按摩：小腿是最容易浮肿的部位。晚上时，很多人会感觉到小腿变得僵硬。可以顺着膝盖内侧的淋巴结方向进行按摩，以缓解浮肿。握住在腿部软骨周围的部位，向上搓揉腿部，同时大力揉按小腿肚内侧的肌肉。然后，从下往上轻轻地拍打整个小腿肚。

在进行按摩时，需要注意身体的状况。如果身体疲惫、生病或受伤时，要适当减少按摩的强度或时间。饭后两小时内或饮酒后，也要避免进行剧烈的按摩动作。在进行按摩时，如果方向与淋巴流动方向相反，可能会产生反效果。为了更好地进行按摩，可以利用按摩用的喱或精油来增强效果。

遵循以上简单实用的按摩技巧，你很快就能拥有理想的身材。赶快行动起来吧！