苹果减肥法一天吃几个

1. 常规推荐量

多数采用"三日苹果减肥法"的方案建议每天食用4-5个苹果（约200g/个），通常分配为：早餐1个，午餐和晚餐各1.5个。这种方式通过极低热量摄入实现短期减重，但可能伴随饥饿感和营养失衡。

2. 需注意的风险

3. 更健康的替代方案

若想通过苹果辅助减肥，建议：

需要提醒的是，极端节食方法可能引发健康风险，建议在专业人士指导下制定减肥计划。