生命中有这11个发胖时间点

介绍长胖秘密：11大关键时期，让你轻松避免肥胖的困扰！

你是否意识到，长胖并非偶然，而是有规律可循的。我们将为你揭示人生中容易长胖的11个关键时期，只要在这些时期做好预防措施，就能轻松维持理想的体重。

从胎儿到5岁：这是人生中生长最旺盛的阶段。孕妇和幼儿的营养过剩，可能为将来埋下肥胖隐患。特别是在胎儿的第30周到出生后的第一年，是脂肪细胞活跃增殖的时期。预防婴幼儿肥胖的关键在于，母亲在妊娠期要合理控制热量摄入，婴幼儿以母乳喂养为主，避免过早添加固体食物。家长应改变“孩子越胖越好”等不合理的喂养观念。

青春期：身体发生巨变，体形基本定型，内脏器官逐渐成熟。此时也是容易发生肥胖的时期。预防青春期肥胖的方法包括保证营养均衡、适度节制饮食、每天进行半小时的身体锻炼以及养成规律作息的好习惯。

除此之外，还有新婚期、哺乳期、职务晋升期、病后恢复期或输血后休息期、期、一日中的晚餐时段、一年中的冬季、节食反复期以及运动突然减少或停止期等，都是容易发胖的关键时间点。

新婚期：婚后半年内，不少新人的体重会增加。这主要是因为新婚后户外活动和体育运动时间减少，摄入的食品过于丰富。要想避免发胖，新人应增加户外活动时间，合理饮食。

哺乳期：哺乳期是妇女最容易发胖的时期之一，特点是大腿和臀部容易堆积脂肪。为了预防产后发胖，妈妈们应适当进行运动，并控制营养摄入。

职位晋升时，亲朋好友的庆贺、工作压力等都可能导致食欲旺盛，精神压力也会让人多吃零食而发胖。在职务晋升期间应保持良好的饮食习惯和适当的运动。

而在一日的晚餐时段和一年中的冬季，由于种种原因也容易发胖。因此要注意控制饮食量和种类，增加运动量。此外期、节食反复期以及运动突然减少或停止期也需要注意防范肥胖的发生。特别是者要特别注意控制饮食防止体重增加。总的来说保持饮食平衡与适量运动是避免肥胖的关键措施无论在哪个时期都要牢记这一点哦！