巧克力控必看 方法对了巧克力随你吃

巧克力的诱惑难以抵挡，尤其是对于那些正在减肥的MM们来说，看着情人节收到的巧克力，内心充满了挣扎。真的就不能享受巧克力的美味了吗？当然不是。今天，我将告诉你八大吃巧克力的原则，让你既能尽情享受巧克力的美味，又能保持身材。

选择高纯度的黑巧克力。可可含量最好在75%以上，这样就不会摄入过多的糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

一天吃巧克力的量不要超过30公克，这个量大约等于一碗白饭的热量。

再来，选择低糖、无糖的产品是首选。如果你喜欢喝热可可饮，可以选择低糖、无糖的产品或者自己DIY来降低热量。其实，可可饮的纤维含量很高，对保持健康很有帮助。

购买巧克力时，尽量选择高品质的。品质高的巧克力在口味的丰富度和满足感上都要优于普通巧克力。

在DIY巧克力点心时，可以多用水果和米果来降低热量。比如，你可以尝试用香蕉、草莓等水果搭配巧克力，制作出美味又健康的点心。

吃巧克力时，一定要慢慢品尝。细细品味巧克力的浓郁口感，既能更好地享受巧克力的美味，又能增加饱腹感，让你吃得满足又不会过量。

吃巧克力时可以搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品。这样不仅能增加饱腹感，还能让巧克力的味道更加浓郁。

需要注意的是，即使在月经期间，吃巧克力也会胖。虽然有些说法认为女性在月经期间吃巧克力不会胖，但实际上，吃太多巧克力仍然会导致热量摄入过多。

如果你是面包的爱好者，也有好消息告诉你。我们下期将介绍如何吃面包减肥的方法，不需要节食，只要掌握正确的方法，便能越吃越瘦。对于忙碌的白领女性，介绍六种美食消灭恼人的脂肪团，让你轻松享瘦。还有20种瘦身食物推荐给你，让你在享受美食的轻松减肥。这些美食包括水果、蔬菜、蛋白质等，营养丰富，让你健康瘦身。

只要掌握正确的吃法，巧克力和面包也能成为减肥的好帮手。不必再为了减肥而痛苦地忍受美食的诱惑，享受美食的同时也能保持身材。