女人保持苗条的9大奥秘

保持苗条身材的九大奥秘意念决定一切

众所周知，苗条的秘诀始于脑海中的意念。对于身材保持苗条的女性来说，她们对食物的想法与肥胖的女性截然不同，这种差异导致了两种截然不同的结果。只要每位女性学会保持苗条的思维方式，即使天生没有苗条的基因，也能照样拥有苗条的身材。以下是九大神奇的保持苗条身段的奥秘！

奥秘一：不饿不吃

很多时候，我们吃东西并不因为饥饿，而是因为无聊、疲惫、失意等原因。而苗条的女性，她们只会在身体发出饥饿信号时才进食。但也要注意，不要忽视真正的饥饿，因为在极度饥饿时反而会吃得过多。

奥秘二：量少无需忌口

胖子与瘦子的食物并无本质区别，区别在于食量。苗条的女性什么都吃，但量很少。她们注重质量而非数量，这样既能保持身体热量的平衡，又能品尝到美味。

奥秘三：吃甜食不内疚

丰满的女性在吃了所谓的“禁忌食物”后，往往会感到内疚，然后自暴自弃地摄入更多高热量食物。而苗条的女性则不会这样，她们享受每一口食物，而不会因为吃了甜食而有负罪感。

奥秘四：意在享受

苗条女性吃饭慢条斯理，全神贯注，从不敷衍了事。她们享受每一顿饭，营造一个惬意的就餐环境，有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在舒适的环境中吃饭可以减少食量。

奥秘五：不必计算热量

苗条女性通常不会计算每顿饭菜的卡路里含量。但她们对哪些食物有利于保持身材有良好的感觉。例如，她们会自然选择新鲜食品而非加工食品。肥胖的人常常低估食品中的热量含量。

奥秘六：有目的地采购食品

苗条女性在购物时会有“苗条意识”，不被陈列的食品所吸引，而是根据自己的健康饮食计划来购物。她们会为家里喜欢吃甜食的人购买适合他们口味的甜食，但即使要买，也会选择小包装。

奥秘七：不必频繁称体重

苗条女性不会经常称体重，但她们会控制自己的体重变化，通常不超过2到3公斤。她们通过衣服的宽紧来判断体重的变化。

奥秘八：餐厅里的苗条思维

在餐厅里，苗条女性会忽略掉面包和黄油，选择清淡的食物，偏爱清淡、低热量的亚洲菜肴。

奥秘九：持续运动

苗条女性天生爱动。她们不局限于健身房，而是会在日常生活中寻找运动的机会。比如走楼梯、骑自行车、徒步购物等。这些活动为她们带来了更大的乐趣，也是保持苗条身材的重要因素。

想要拥有苗条的身材，不仅要学会这九大神奇的奥秘，更要时刻保持对自己的信心，相信每个人都能拥有迷人的身材。通过合理的饮食加上科学的运动来进行调节的减肥方法一定是健康的减肥方法。让我们一起努力，塑造更美好的自己！