高考前吃什么水果好呢

随着四月的到来，距离高考只有两个月的时间了。对于高三的学子们来说，这是一个既紧张又充满期待的时刻。在这段紧张的备考期间，除了刻苦的学习，适当的放松同样重要，而水果无疑是考生们最好的零食选择。那么，高考前吃什么水果最好呢？

木瓜是一个不错的选择。木瓜中含有一种特殊的酵素，能够帮助消化蛋白质，有助于身体对食物的消化和吸收。其性温不寒不燥，营养更易被直接吸收，尤其能发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，便能更好地行气活血，使身体各器官运行更加舒畅。

葡萄也能为高考生带来好处。葡萄对改善失眠有很好的作用，因为它含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。这种物质与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了。葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

还有香蕉，这种水果可治疗抑郁和情绪不安。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，缓和紧张的情绪，提高学习效率，降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。

椰子则具有滋补、清暑解渴的功效。椰子的汁液清甜，晶莹透亮，在炎炎夏日里能带来一丝清凉。草莓是高考期间的应季水果，其营养全面丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。其中，丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。

苹果也是不错的选择，它含有5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，增强思维和记忆。

猕猴桃含有大量维生素C、镁以及丰富的膳食纤维，是营养密度较高的水果。猕猴桃和酸奶搭配食用可以及时给考生们补充营养。而樱桃则含铁量高，位于各种水果之首。铁在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。

在这个春夏之交的季节，高考生们不妨在紧张的学习之余，享受这些水果带来的营养与美味。它们不仅能补充身体所需的营养，还能帮助缓解压力，提高学习效率，为高考做好充分的准备。