鞋子总是外侧磨损是什么原因 我们每天都会穿鞋走路非

在日常生活中，我们每天都会穿着鞋子行走，累积大量的步数，因此鞋子的磨损是难以避免的。细心的观察不难发现，有的人的鞋子总是外侧磨损得较为严重，这背后究竟隐藏着怎样的原因呢？接下来，让我们一同这个问题。

当我们谈及鞋子的外侧磨损，这背后可能与个人的走路姿势、腿型乃至体重有着密切的关系。正常的鞋子重心应位于后跟中间，呈现约4度的倾斜度。如果倾斜度超过这一范围，便意味着脚后跟外侧承受了过多的压力。这种情况通常与足弓较高、体重过重有关，导致鞋外侧的明显磨损。

膝盖的健康状况也不容忽视。当两条腿出现膝关节向外分离时，便会导致胫骨向内旋转一定角度，严重时可能形成O型腿或呈现内八字。这种走路方式不仅容易导致关节扭伤和受伤，长期受力不均也会造成膝外软骨磨损，甚至引发关节炎。这种步态还会对髋骨施加压力，导致久坐时出现骨痛。

那么，如何纠正鞋子外侧磨损过多的问题呢？可以尝试改善走路方式。当出现这种情况时，应尽可能保持步伐稳定、向前。平时可以把容易磨损一侧的鞋子稍微垫高一些，以平衡受力，随着时间的推移慢慢矫正。走路时也要注意脚部的发力方式，试着用脚内侧发力，休息时可以将脚放平或故意向内侧施加一点力量。对于磨损严重的鞋子，及时更换新的鞋子也是非常重要的。

如果鞋子外侧磨损严重，可能是因为小腿向外弯曲，这种腿型很容易导致关节扭伤和受伤。长期用力不均也会造成膝盖的磨损，甚至引发关节炎。这时就需要及时矫正走路方式，以免进一步加剧磨损。

至于鞋底的磨损，如果程度并不严重，可以自行购买强力胶，涂抹在磨损处。但需要注意的是，涂胶后应把鞋子放在通风处晾干一天，确保胶水充分固定。如果平时喜欢运动装，运动鞋底的磨损几率较高，因此建议在专业修鞋店加装鞋掌，为鞋底提供保护。当鞋底真的出现磨损时，只需更换鞋掌即可，不影响原来的鞋底使用。

鞋子外侧的磨损与个人的走路姿势、腿型、体重以及膝盖健康状况密切相关。为了保持足部健康，我们应当关注自己的走路方式，及时纠正不良步态，并注重鞋子的保养与修复。