零卡饮料减肥能喝吗(零卡饮料真的不会胖吗)

关于零卡饮料是否能助力减肥的

关于零卡饮料是否能助力于减肥这个话题，一直以来都备受关注。本站经过搜集与整理，试图为大家揭开其中的真相。科学实验的结果或许能为我们提供一些线索。

得克萨斯泰克大学教授海伦哈祖达进行了一项长达半年的实验，涉及474名成年人。结果显示，那些选择零热量饮料的人，其腰围相比饮用普通碳酸饮料的人群平均增加了70%。这一数据似乎并不支持零卡饮料有助于减肥的观点。

一项由《Diabetes Obes Metab》在2016年发表的随机临床试验也为我们揭示了真相。实验选取了81名患有肥胖糖尿病的女性，她们都习惯饮用零热量饮料。实验过程中，一组人继续午餐后饮用零热量饮料，每周五次，而另一组则用水代替。结果显示，与喝水组相比，零热量饮料组的体重、体重指数、空腹血糖以及餐后两小时血糖均有显著上升。这意味着，人工甜味剂的作用并不如我们之前所认为的那样无害。

那么，为何会出现这样的情况呢？原因在于零热量饮料中的代糖可能会改变人的食欲，扭曲我们对食物的喜好。随着时间的推移，大脑、肠道、对甜味的欲望会逐渐增强。代糖还可能导致肠道内负责消化和代谢的细菌失去平衡，影响内分泌代谢，使饱腹感和食物偏好发生变化。这种变化会使我们渴望摄入更多食物，从而导致血糖升高，体重增加，甚至增加患代谢性疾病的风险。

对于零卡饮料是否能助力减肥这一问题，答案似乎并不肯定。虽然这些饮料不含糖或热量，但其中的代糖可能会对身体产生一系列影响，最终可能导致体重增加和其他健康问题。我们在选择饮料时仍需谨慎，更多关于零卡饮料的信息，请关注本站持续更新。