如何减去肚子的脂肪-

办公室生活的常态是久坐不动，这样的生活方式容易导致脂肪在腹部堆积。腹部脂肪不同于其他部位的脂肪，属于深层脂肪，因此解决起来需要全方位的努力。要想消除这些顽固的脂肪，首先要从日常习惯入手。

改变饮食习惯是首要的。饭后不要急于坐下或趴睡，而是选择站立，散散步或者做些简单的整理工作。饭后30分钟内保持活跃状态，能有效防止脂肪在腹部的堆积。日常饮食中加入更多的蔬果和纤维素，减少高热量、高脂肪的食物摄入，也是很有帮助的。

除了饮食习惯，走姿和坐姿也很重要。抬头挺胸、手臂摆动地走路，能够让腹部肌肉得到锻炼。坐下时，也要保持脊背挺直，避免弯腰或挺腹，这样可以训练腹肌，使其更加紧致有力量。

要想真正消除腹部脂肪，运动是必不可少的。摇摇呼拉圈、做做仰卧起坐或伸伸懒腰，都是简单有效的消除腹部脂肪的运动。这些运动能够锻炼腹部肌肉，逐渐消除脂肪，帮助你拥有平坦的小腹。

至于市面上的瘦身霜，大多数只能帮助排除体内水分，并不能真正消除脂肪。有些产品甚至添加了号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，让人误以为可以迅速见效。至今没有相关的临床研究证明Aminophylline能分解脂肪。想要减掉身上的多余脂肪，还是要从饮食和生活习惯入手，这才是最有效的方法。

记住，消除腹部脂肪需要耐心和坚持。通过改变饮食习惯、调整姿势和配合运动，你一定能够成功减掉腹部脂肪，拥有健康又迷人的身材。