3款西兰花减肥食谱的做法

身体健康 2025-04-27 21:06健康新闻www.jianfeiren.cn

西兰花，被誉为天然的绿色健康宝库，不仅口感鲜美，更是减肥佳品。今天，就让我们一起***几道以西兰花为主角的低卡美味佳肴。

西兰花烧双菇

原料：西兰花、白蘑菇、香菇、胡萝卜及其他调味料。

做法：将西兰花切成小块，与切片白蘑菇、香菇和切丁胡萝卜一同烹饪。加入蚝油和原味鸡汁进行提味，小火煨煮几分钟后，用盐、蘑菇精和白糖调味，最后勾芡即成。这道菜肴色彩缤纷，口感丰富，让人食欲大增。

西兰花炒虾仁

原料：新鲜虾仁、西兰花。

做法：将西兰花洗净切小朵，过沸水加盐焯水后捞出。虾仁快速过油至熟。再将两者一起翻炒，加盐调味，稍微�***匆环种蛹纯伞Ｏ喝实南拭烙胛骼蓟ǖ乃嗤昝澜岷希扔值涂ǎ羌醴收叩木蜒≡瘛�

西兰花皮蛋汤

原料：西兰花、胡萝卜、皮蛋、姜蒜等。

做法：西兰花切块焯水备用。皮蛋去壳捣碎或切块，胡萝卜切丝。烧热油后放入姜煎至金黄色，加入清水、浓汤宝及其他调味料煮成浓汤。然后加入皮蛋和胡萝卜，大火煮沸后放入西兰花，煮至沸腾即可。这款汤品鲜美可口，营养丰富，是减肥餐中的佳品。

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