经常按摩足部有助减肥

中药减肥，是一种融合传统中医药疗法精髓的减重方式。它不仅仅关注外在的体型变化，更从内部开始调理，清除因都市生活的繁忙节奏和不良习惯所产生的体内废物。这种减肥方式，真正实现了内外兼修的瘦身理念。

在日常的减肥过程中，可以通过一些简单的中医手法来辅助减肥。

1. 将双手掌心置于同侧的双足背上，从踝关节至足尖，来回搓动。每足背搓揉10次，有助于促进足部的血液循环，加速废物排出。

2. 使用左手掌心在右足心上横竖搓揉，再用右手掌心于左足心进行同样动作。这样的搓揉动作能够刺激足部的穴位，调理身体的内部环境。

3. 利用左手拇指在右足的涌泉穴上左右揉圈，右手拇指则在左足的涌泉穴上同样动作。涌泉穴是中医养生的重要穴位，通过揉圈可以激活穴位，促进身体的代谢。

4. 使用左手拇指与四指分开，置于右足跟腱上，从上至下拿捻。然后，以同样的手法拿捻左跟腱。这一动作有助于疏通经络，缓解肌肉紧张。

5. 在两足的太冲穴上，用拇指尖向外内各揉10圈。太冲穴是调节气血的重要穴位，通过揉捏可以调和气血，舒缓疲劳。

6. 使足踝充分放松，双手拿住足趾用力使踝背屈。这一动作有助于活动踝关节，增强足部的血液循环。

7. 用实拳叩击足跟底部。这一动作可以刺激足部的反射区，促进血液循环，缓解足部疲劳。

这些简单的中医手法，结合中药减肥疗法，能够更好地促进身体的代谢，加速脂肪的燃烧，达到健康瘦身的效果。

（实习编辑：江燕）