减肥也要用脑 脑交战减肥大法
身体健康 2025-04-27 05:25健康新闻www.jianfeiren.cn
科学家们发现，我们的大脑可以大致分为两个部分“冷静区”和“冲动区”。简单来说，“冲动区”往往会在我们做出事后后悔的选择时占据主导地位。如果你想抵制美食的诱惑，你需要学会掌控你的大脑，让“冷静区”发挥更大的作用。
想象一下，你眼前摆放着一块令人垂涎三尺的巧克力蛋糕。你的大脑中的“冲动区”立刻就会被强烈刺激，驱使你立刻将其纳入腹中。那么，如何对抗这种冲动呢？这就需要启动你的“冷静系统”在你伸出手去抓取蛋糕之前，提醒自己你的减肥目标、已经付出的努力以及成功减肥后所带来的喜悦。想象一下，几个星期后，你将穿上那件令人惊艳的裙子，自信地出现在人群中。这个方法虽然看似简单，但其效果却十分惊人！
要知道的是，你的“冲动区”是非常容易被各种刺激所激活的。你可以借鉴一句外国谚语：“眼不见，心不想”，将那些诱人的美食远离你的视线范围，比如将它们存放在抽屉里。这样，你就能大大减少“冲动区”被激活的机会。
掌控自己的大脑是抵抗美食诱惑的关键。当你感到冲动时，试着让“冷静区”发�***淖饔茫美碇抢炊钥钩宥＜亲。阌心芰φ瓶刈约旱难≡瘢灰靡皇钡某宥苹的愕募醴始苹�
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