孩子肥胖使学习成绩下降

小胖墩儿面临健康风险：胆固醇与脂肪酸超标，易患成年疾病

相关专家指出，小胖墩儿相较于体重正常的儿童，他们的胆固醇和脂肪酸水平较高，血脂也容易偏高。这让他们更容易患上一些成年疾病，如糖尿病、高血压、脂肪肝和冠心病等。更令人担忧的是，小胖墩儿的抗病能力也相对较弱。

这些孩子的体内脂肪过多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%。因为体内氧气供应不足，他们常常感到无精打采、容易疲劳，嗜睡，注意力难以集中，这势必会影响他们的学习效率。

但家长们不必过于焦虑，对于小胖墩儿的健康问题，合理的饮食安排和体育锻炼是关键。专家建议，首先要为孩子准备营养合理的膳食，以米、面、蔬菜、水果为主，限制孩子过多摄入面包、饼干、蛋糕以及各类零食糖果。

在面对诱人的食品时，孩子们的自我约束能力往往较差，容易无所顾忌地吃喝。家长必须对此加以控制，特别是晚餐不宜让孩子过量进食。让孩子每天保证一定的活动量，包括体育运动、游戏和玩耍。适当的运动不仅能锻炼身体、增强肌肉，还能消耗体内多余的脂肪。

需要特别强调的是，家长绝对不应该让孩子滥服减肥药品或刻意节食减肥。这样做会对孩子的身体成长发育造成极大的伤害。正确的做法是通过合理的饮食和运动习惯，让孩子自然健康地成长。

让我们共同努力，帮助小胖墩儿走向健康之路，让他们拥有健康的体魄和灿烂的笑容。