运动手环真的能准确测出你的卡路里消耗量？

苹果手表与Fitbit等运动手环，初衷在于追踪用户生命体征，尤其是心率。早期的运动手环在数据准确性上却不尽人意。对此，斯坦福大学的心脏病专家尤安.阿什利表示：“这些手环在某些时候就像随机数生成器，它们所提供的心率数据似乎缺乏可信度。”

幸运的是，阿什利及其同事近期对苹果、Fitbit以及其他品牌的七种新型运动手环进行了测试，结果令人振奋。这些新型手环在监测心率方面的准确性远超预期。“我们惊喜地发现，这些运动手环在监测心率方面的准确性竟然如此之高。”阿什利分享道。

尽管这些手环在心率监测方面的误差率低于5%，对于普通用户或医生来说已经足够好，但在估算卡路里消耗方面，所有测试过的运动手环均未达标。与实验室测量的能量消耗值相比，即使是最准确的手环也有高达27%的误差。其中一款手环的差错率甚至超过了90%。

阿什利进一步解释道，这种差异可能源于每个人燃烧能量的速率不同，而这很难通过简单的身高体重等输入数据来进行准确估算。“有些人运动时表现优雅，能量燃烧效率高；而另一些人即使做同样的运动，却可能消耗更多的卡路里。”虽然你的可穿戴设备可以提供可靠的心率数据，但它却无法准确预测你在跑步机上锻炼是否能消耗掉那杯巧克力奶昔的热量。

对于追求健康生活的人们来说，虽然运动手环等可穿戴设备为我们提供了便捷的心率监测功能，但在其他方面仍需保持谨慎和理性。毕竟，真正的健康生活方式需要综合考量饮食、运动、休息等多方面因素，而非仅仅依赖技术设备的单一数据。