直觉减肥法 减肥不反弹

减肥，一直是许多人生活中的一大难题。有一种全新的减肥方式，或许能让你在偶尔偏离减肥轨道时，无需过于自责。这种方式，是由美国教授斯蒂文霍克斯独创并亲身实践的“直觉”减肥法。

霍克斯教授的减肥故事引人入胜。他并不拒绝任何食物，但却成功地减去了22公斤体重，并且在很长一段时间内都保持了这一成果。他的秘诀是什么呢？就在于他的“直觉”减肥法。

这种减肥法的核心在于顺应人的心理需求。它基于两个简单的原则：人们不必总是沉浸在减肥的焦虑和压力之中。偶尔的放纵，无需让自己陷入自责。因为过度的自责只会让人更加沮丧，而无法做出明智的选择。我们的行动往往决定了我们的结果，如果你无法控制自己的饮食，那么体重增加也就成为了必然。

“直觉”减肥法的另一个关键，就是绝对不允许禁止自己享用任何渴望的食物。霍克斯教授特别强调，只有在你真正感到饥饿时，你才能进食。这是现代社会中我们常常忽略的一点。

在现代社会，人们往往无法管住自己的嘴巴，不论是出于什么原因，常常就会随意进食。当我们决定减肥时，又往往过度节制饮食，导致饥饿感加剧，反而更容易选择不健康的食品。

而“直觉”减肥法的优越性就在于，它只允许在真正饥饿的时候进食。无论面前摆的是什么食物，你都会觉得那是此刻你最想吃的。这种方式不仅让减肥过程更加人性化，也更容易坚持。因为它尊重了你的身体需求，而不是过度压抑你的欲望。这种减肥方式，或许能帮你找到真正的减肥之路，享受健康的人生。