简单易学 6步美人瘦臂操(图)

重塑纤细手臂，轻松塑造完美身材看图学习六步瘦臂操

在展现自我形象时，手臂的线条美同样不可忽视。拥有一双纤细的手臂，能够让你的整体身材更加匀称、修长。接下来，就让我们一起通过简单的六步瘦臂操，轻松塑造美丽手臂线条。

步骤一：跪立，挺直后背

采取跪立姿势，后背挺直，脊背保持平直，两腿分开与肩同宽。手臂自然下垂，手心向后。

步骤二：双臂向后抬起

在保持呼吸平稳的前提下，将双手手臂逐渐向后抬起，直至达到个人最大幅度。重复此动作10次，感受手臂肌肉的紧绷感。

步骤三：手心朝向体侧

在完成第二步的基础上，将手心转向体侧。