这些坏习惯让你少活十年！

特拉维夫大学的最新研究表明，与同事关系紧张的人，面临的死亡风险会升高2.4倍。相反，那些拥有众多朋友的老年人则能享受到死亡的威胁降低22%的益处。这种差异源于正常的社交活动能够促进我们的大脑健康运转。社交不仅是一种人与人之间的交往，更是一种促进身心健康的积极力量。

而在现代社会的高压生活节奏下，我们还需要警惕另一种常见的健康问题睡眠障碍。据美国疾病控制和预防中心的报告揭示，已经有超过35%的成年人每日睡眠时间少于7小时。而在我国，据首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒所言，患有各类睡眠障碍的人更是高达38%。这一数字令人震惊，因为目前已知与睡眠障碍相关的疾病已达89种之多，包括但不限于糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压等严重疾病。更有哈佛大学医学院的研究表明，每晚睡眠时间过长或过短的人，其预期寿命会显著下降。这表明，保持适当的睡眠模式对我们的身心健康至关重要。我们应该认识到睡眠的重要性，尊重自己的生物钟，调整生活习惯，以维护良好的睡眠质量。