每天吃奶制品有助减肥

奶制品常常因含有较高的脂肪和热量而被许多人避免摄入，特别是在追求苗条身材的减肥过程中。美国田纳西州大学的一项最新研究却揭示了奶制品中一种重要的营养成分钙，对于人体脂肪降解具有至关重要的作用。

该研究小组选取了34名健康的肥胖参与者，将他们分为两组。在保持每天摄入比平时少500卡热量的前提下，一组参与者每天饮用三份含有1,100毫克钙的低脂酸奶，而另一组则选择摄入500毫克的钙片。经过一段时间的坚持，研究结果显示，饮用酸奶的那组参与者的体重、体脂以及腹部脂肪的下降程度显著优于另一组。具体来说，他们平均体重下降了22%，体脂下降了61%，而腹部脂肪更是惊人地下降了81%。

这一令人瞩目的研究结果引发了研究人员的极大兴趣。他们认为，奶制品中的钙元素扮演着重要的角色，能够帮助人体更有效地燃烧脂肪。钙还能促进机体产生更多的酶，这些酶能够降解脂肪，从而进一步促进减肥效果。

如果您也正在寻求有效的减肥方法，不妨在日常饮食中增加一些低脂或脱脂的乳制品。它们不仅能够帮助您更好地控制饥饿感，还能通过提供丰富的钙元素，促进体内脂肪的降解。记住，合理搭配饮食和适量运动是减肥的最佳途径，而摄入富含钙的乳制品，无疑是这一途径中的得力助手。享受健康美食的塑造您理想的身材。