低脂水果有哪些（低脂水果有哪些一览表）

今天，我要和大家分享关于低脂水果的奇妙世界。想知道哪些水果是低脂的？一览表就在眼前，让我们开始吧！

来谈谈那些被人们忽视的降脂水果。其中，苹果无疑是一颗璀璨的明星。它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维。这种纤维能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助排出体外。每当提到苹果，总会让人想到那句老话：“一日一个苹果，医生远离我”。

圣女果，又称小西红柿，是茄科中的瑰宝。它的口感鲜美，深受许多女性的喜爱。圣女果是一种低热量低脂肪的食物，它带来的饱腹感让人难以忘怀。

说到低脂水果，怎能不提梨子、草莓、蓝莓和葡萄呢？梨子不仅水分充足，还有丰富的膳食纤维。草莓、蓝莓都是甜美可口的水果，同时也是低脂食品。葡萄中的维生素丰富，也是理想的减肥水果。

再来说说低糖低脂低热量的水果。西红柿是其中的佼佼者。它营养丰富，含糖量少，每百克只有约2%的糖。同时它的脂肪含量极低，每百克只有0.2g。西红柿中的番茄素还有止渴生津和健胃消食的功效。甜橙、番石榴、奇异果等也是低热量水果的代表。

圣女果的另一个亮点是它的食物纤维，这种纤维可以吸附体内多余的脂肪，让人很容易产生饱腹感。而火龙果也是通肠排便的绝佳选择，能够帮助清除肠道内的垃圾毒素。

除了上述水果，还有许多其他低脂水果可供选择，如芒果、柠檬、柚子等。这些水果不仅营养丰富，而且热量低，适合各种人群食用。

想要保持健康或者减肥的朋友们，不妨多摄入这些低脂水果。它们不仅美味可口，还能帮助你保持健康的体态。现在就开始你的低脂水果之旅吧！圣女果：又称小西红柿，其美味深受女性喜爱。这种低热量、低脂肪的美食，富含食物纤维，能带来满满的饱腹感，更能吸附体内多余脂肪，是健康饮食的绝佳选择。

谈及低热量水果，苹果无疑是佼佼者。每100克苹果仅含500大卡的热量，脂肪含量更是低至0.20克。苹果不仅能帮助消化，更能协助身体排除毒素，保持身体健康。

除了苹果，草莓、蓝莓、樱桃、柚子和柿子等也是低脂水果的佼佼者。以草莓为例，它鲜美可口，富含维生素C和抗氧化剂。更令人惊喜的是，每100克草莓仅有32大卡的热量，是减肥期间的理想零食选择。

关于低脂水果的种类及其热量一览表，我们已经做了详尽的介绍。你是否已经找到了你所需的信息？如果你对更多关于低脂水果的知识感兴趣，不妨继续探索，你会发现更多健康饮食的奥秘。这些水果不仅美味，更是我们追求健康生活的得力助手。