月经期间不能做的7件事

女性在月经期间，生活与饮食的注意事项尤为重要。这一时期，女性应当特别关注自己的饮食，那么，月经期间吃什么比较好呢？建议多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆以及玫瑰花等食物。如果不慎食用了冰冷的食物，可以多喝红糖生姜水，以平衡血液循环，确保血液流通顺畅。

除了冰品，女性在月经期间还应特别注意保暖，避免受寒、接触冷水等。中医与西医对于经期内是否应该吃冰有着不同的观点，但总体来说，保持身体温暖是非常重要的。经血是子宫内膜的剥落，而吃冰会使肠胃温度下降，影响子宫收缩，导致经血排出困难，形成血块。为了排出这些血块，子宫会加大收缩力度，这可能是吃冰导致经痛的原因。

除了以上注意事项，月经期间还有一些其他要点需要牢记。例如，不宜饮浓茶。经期应适当多饮白开水，避免饮用含咖啡因较高的浓茶，因为浓茶可能会刺激神经和心血管，引发痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸会影响铁质吸收，导致贫血。经期应避免饮茶、吸烟、食用刺激性强的食物。

月经期间也不宜坐浴。平时喜欢坐浴的女性在经期应特别注意，因为子宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。保持外阴、内裤及卫生棉的清洁非常重要。

女性在月经期间需要特别关注自己的身体状况，遵循以上注意事项，保持身体健康。也可以适当进行运动、放松身心，以缓解经期的不适。