早泄的四大自我疗法

自我缓解早泄的方法有哪些？这是众多男性朋友所关心的问题。治疗早泄的途径众多，选择合适的方法至关重要，不可盲目尝试。令人欣喜的是，一些自我调整的方法表现卓越，值得推荐。

我们可以尝试阴囊牵拉法。在高潮来临之际，你会注意到阴囊收缩，睾丸提升。向会阴部牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋度，从而达到延缓射精的效果。

为了减少性敏感性，使用避孕套或者前在阴茎头部涂抹药物是不错的选择。这些方法能够降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感度。

冷热水交替坐浴也是一种有效的方法。每晚睡前，先用冷水坐浴15分钟，再换成温水坐浴15分钟，每日一次。此举有助于改善后尿道控制射精的能力。

还有一种独特的呼吸运动方法。采用仰卧姿势，两腿伸直，两足相距约100厘米。两手放在两胯旁，自然放松。在吸气时，收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩并小腹内收。此时想象气流从龟头经阴茎向会阴吸入，再由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会。随后呼气，意念引导气流经口腔，连同口中的津液下咽至下丹田。每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松。每次做3-9次这样的呼吸运动，能够帮你更好地控制射精的时间和节奏。

这些方法简便易行，不仅能够帮助男性朋友缓解早泄问题，还能够增强身体的整体健康。但请注意，每个人的身体状况和早泄的原因可能不同，因此在使用这些方法前最好咨询医生或专业人士的建议。