金秋时节，从立秋到立冬，我们穿越处暑、白露等节气，感受着秋日的宁静与丰收。在《管子》中，我们了解到秋季是阴气逐渐生长的季节，万物成熟，收获之际。人体的生理活动也随之变化，秋季养生必须遵循“收养”的原则，首要任务就是保养体内的阴气。
正如《黄帝内经》所言：“秋冬养阴。”这意味着在秋冬季节，我们要注重养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律。那么，如何保养体内的阴气呢？关键在于防燥护阴。
在秋季，燥邪是主要的邪气。每当久晴未雨、气候干燥时，燥邪就会来袭。由于肺与大气相通，所以干燥的空气首先影响的就是肺。燥邪易伤人体津液，导致一系列干燥症状，如口干、唇干、皮肤干燥等。严重时，甚至可能伤害肺络而出血。
秋季的燥气还有温凉之分。早秋时节，气温较高，通常为温燥；晚秋时节，气温下降，通常为凉燥。无论温燥还是凉燥，都会以皮肤干燥、体液缺乏为特征。
秋季养生的重点是防止燥邪对人体的伤害，以养护体内的阴气为主。那么，在日常生活中，我们该如何具体操作呢？要保持良好的精神状态，避免情绪波动。要注意起居饮食，保持室内空气湿润，多喝水，多吃润肺的食物。适当的运动也有助于提高身体的抵抗力。如果需要使用药物，最好在医生的指导下进行。
秋天养生是一项重要的任务，只有充分理解秋季的特点，才能更好地保养身体，迎接冬日的到来。