哪些迹象预示骨质疏松？

《骨质疏松：认识症状，守护骨骼健康》

随着年龄的增长，骨质疏松逐渐成为中老年人及女性的常见疾病，特别是绝经后的妇女，其发病率更是高达25%。你是否了解骨质疏松的症状呢？如何判断自己是否已踏入这个“骨质流失”的门槛？

骨质疏松这个病症并非偶然，它的发病与遗传基因、日常营养摄入、性激素的缺乏以及户外活动的减少密切相关。一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性肾脏疾病等，也会悄悄引发骨质疏松。同样，一些药物如糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗癌药及含铝抗酸剂等，也可能导致骨质的流失。

如果你发现自己有以下症状，那么最好去医院进行详细的检查，看看是否已患上骨质疏松症：

1. 身高逐渐缩短，比年轻时矮了若干厘米。

2. 姿态逐渐改变，出现驼背或胸廓畸形。

3. 腰酸背痛或全身骨痛，伴随腿抽筋的现象。

4. 行走不稳，轻微的外力甚至咳嗽都可能导致骨折。

5. 全身乏力，肌力下降。

6. 呼吸功能下降，因胸廓畸形导致胸闷、气短或呼吸困难。

经过X线检查，如果发现椎体压缩性骨折，那就可能是骨质疏松的明确信号了。

一旦被确诊为骨质疏松，除了在医生的指导下进行药物治疗，适当补充钙剂和维生素D外，生活方式的调整也至关重要。保持均衡的饮食，多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆腐等；增加户外运动，让身体充分沐浴阳光，促进维生素D的合成；避免酗酒、吸烟，以及过度饮用咖啡和浓茶。这些简单的生活习惯调整，将有助于减缓骨质的流失，守护你的骨骼健康。

更多关于骨质疏松的预防和护理知识，推荐阅读我们的专题文章。关注骨骼健康，从现在开始！