预防泌尿道感染　什么将蔓越莓打败了？

女性由于生理结构的特殊性，常常容易受到泌尿道感染的困扰。想要预防泌尿道感染，除了我们熟知的蔓越莓，其实还有一种更具优势的选择洛神花。洛神花价格亲民，不仅能帮助预防泌尿道感染，还有调整血脂和促进新陈代谢的额外好处，因此备受青睐。

在菜市场里，你可以轻易地发现新鲜或是晒干的洛神花。据新光医院营养师夏子雯表示，洛神花在预防泌尿道感染方面效果显著。而在冲泡洛神花茶饮时，最好选择完整风干且不加糖的方式，以保证其天然口感并避免过多糖分摄入。

与此虽然蔓越莓在预防泌尿道感染方面也有一定效果，但市售的蔓越莓汁含糖量却令人堪忧。夏子雯营养师提醒大家，如果想要通过饮用蔓越莓汁来预防泌尿道感染，可能会摄入过多的精制糖。推荐大家选择食用蔓越莓锭、粉剂或直接食用新鲜蔓越莓。这些未加工的水果含糖量较低，具有自然的甜味和抗氧化物。

市面上还有以蜂蜜和蔓越莓制成的果醋。夏子雯营养师提醒大家，蜂蜜虽然具有一定的营养价值，但也含有糖分。精致糖的摄入量应该控制在一天总热量的5%以内。如果选择饮用蔓越莓果醋，一天大约只能喝冲泡果醋200CC，以避免摄入过多糖分。

洛神花作为一种预防泌尿道感染的天然食材，因其价格亲民、天然健康的特点而备受青睐。在享受美味的我们也要注意选择健康的食用方式，避免过多糖分摄入。由网友『1颗的距离』，内容仅供参考，请读者自行判断。