夏日如何巧吃蔬果减轻晒伤

炎炎夏日，烈日骄阳下的紫外线不仅让爱美女性忧心忡忡，更是户外活动的健康隐患。南京市卫生监督所的化妆品专家近日为我们揭示了夏季防晒的四大常见误区。让我们一起来了解这些防晒小知识的也来看看如何在夏日保护我们的肌肤。

夏日里，黄瓜的美肤功效备受推崇。许多人喜欢将黄瓜切片敷在脸上，享受那清凉透心的感觉。除了敷脸，你还可以尝试将黄瓜榨汁，涂抹在疼痛的皮肤上，约十分钟后，清凉感渗透皮肤，自然减轻痛感。黄瓜汁不仅水分丰富，更含有能增强皮肤再生能力的物质，既能补充皮肤失去的水分，又能舒缓晒后皮肤的不适。使用后，只需用清水冲洗干净即可。

西瓜皮的清润效果也不容忽视。暴晒后，你可以将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做成面膜，或者敷在晒伤的皮肤上。蜜糖中的维生素、葡萄糖等营养成分，不仅能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，让晒伤的皮肤尽快恢复光滑。

除了外敷，我们还可以从饮食上着手。番茄和奇异果是夏季消暑的好选择，它们含有丰富的抗氧化成分，能美白皮肤。将这两种果蔬榨汁饮用，既能清凉消暑，消除燥热，又能为皮肤补充水分，恢复皮肤弹性。

如果你是一位甜品爱好者，那么在皮肤晒伤后，不妨选择食用核桃糊。核桃糊富含丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质和维生素等营养成分。其中的蛋白质和脂肪能够补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，促进细胞生长。在享受美味的也为肌肤带来了滋养和保护。

夏日防晒不仅是爱美之需，更是健康所需。让我们在享受阳光的也保护好我们的肌肤，让这些天然的美肤佳品帮助我们度过一个健康、美丽的夏天。（实习编辑邓泳琪）