成为焦点 女性养生要四养

在繁忙的现代生活中，每位女性都渴望成为众人瞩目的焦点。除了日常的进补调理，美丽的女人是如何养成的呢？以下四个方面或许能为你揭晓答案。

要养精神。夏季的天长日久，人们的作息也相应调整，晚上睡得晚而白天起得早。正午时分，气温达到高峰，人们容易疲劳，精神不振。对于无法午休的上班族，午间时分可以听听音乐或闭目养神半小时至一小时。午睡时间不宜过长，否则会让人感觉精神不振。还需注意避免在风口处睡觉，以防着凉受风。

养肠胃也是关键。女性朋友们在炎炎夏日要特别注意饮食，不宜过多摄入寒性、生冷食物，尤其是那些畏冷、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。推荐食用五色粥或老姜排骨汤，这些食品能够温补血气、增强体质。多进稀食也是夏季养生的重要方法，如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能滋养身体。

再来谈谈养心。在中医理论中，人与自然是息息相关的整体，四季的变化与人体五脏功能活动相互关联。夏季心阳最旺，功能最强。随着气温的升高，人们容易烦躁不安、情绪波动。此时要多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，以补充营养并达到强心的作用。多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，有助于预防动脉硬化。

要养颜。女性只要血脉顺畅，自然就能脸色红润。在空调房里不宜久待，尤其是女性的腿和脚最容易感受到寒冷。在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也有其作用。穿长裤、长裙或适时换衣也是不错的选择。

在这个炎炎夏日，除了以上养生方法外，还有更多精彩推荐等待你的发掘！让我们一起努力，成为最闪耀的女人中的焦点吧！