孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果有什么好处呢

谈到冬日里的惬意小食，怎能不提及开心果？这款常见的坚果，无论是在家中悠闲时光，还是在办公室午后时光，都是极佳的伴侣。那么，对于正在孕育新生命的孕妇来说，是否可以品尝这美味佳肴呢？当然可以，而且孕妇吃开心果还有许多意想不到的好处。

让我们来了解一下开心果的营养价值。每100克开心果中，含有维生素A20微克、叶酸59微克、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克以及钙120毫克。除此之外，它还富含烟酸、矿物质和泛酸等，这些营养物质共同为孕妇带来温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的效果。对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿和慢性腹泻等症状，开心果都有很好的作用。

孕妇在怀孕期间可能会遇到食欲不佳的情况，这时，口感香脆、美味可口的开心果就成了极佳的选择。更令人惊喜的是，开心果对孕妇还有以下两大益处：

第一，防治孕妇便秘。开心果富含油脂，这些不饱和脂肪酸能够润滑肠道，促进体内宿便排出，有效改善便秘情况，帮助孕妇机体排毒。适量食用，有助于孕妇保持健康。

第二，减少妊娠纹。开心果中丰富的维生素E，能够保护不饱和脂肪酸不被氧化，其在人体内的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤。对于孕妇来说，维生素E有助于减少妊娠纹的形成，让孕期更加安心。

对于孕妇来说，开心果不仅美味可口，而且营养丰富，是极佳的孕期零食。在享受这份美味的也为自己和宝宝的健康加油助力。