在繁忙的都市生活中，我们常常忽略身体的微妙变化，特别是在绝经前后，身体的变化可能会更加明显。这时，一些传统的食疗方法可以帮助我们缓解不适，让身体逐渐回归平衡。
甘麦饮，成分简单却功效显著。小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。这份饮品香甜可口，早晚各一次，为身体带来温暖与滋润。如果你经常感到潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华，那么这款甘麦饮将是你贴心的守护者。
再来看看莲子百合粥，这款粥品以莲子、百合和粳米为主，每日早晚食用。当你感到心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙时，这碗粥会给你带来意想不到的舒适感。它的味道清香可口，既能滋养身体，又能舒缓情绪。
杞枣汤也是一款值得推荐的食疗佳品。枸杞子、桑椹子、红枣等食材共同炖制，每日早晚服用。如果你正处于更年期，感到头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白，那么这款汤将为你提供充足的能量，让你重新焕发活力。
还有一款赤豆薏苡仁红枣粥，这款粥品以赤小豆、薏苡仁、粳米和红枣为主要成分。如果你出现肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛等症状，那么这款粥将为你提供全面的营养和舒缓。每日三次，坚持食用，你将感受到身体逐渐恢复的喜悦。
这些食疗方法都是传统的智慧结晶，它们在缓解绝经前后及更年期不适方面有着独特的效果。在寻求医疗帮助的不妨试试这些天然、健康的方法，它们将为你带来身心的平衡与和谐。