耳朵护理 冬季带上耳帽护耳很重要

冬季的耳朵保护与养生秘籍

在寒冷的冬季，耳朵作为人体最容易受寒的部位之一，其听力系统的重要性不言而喻。我们常常将耳朵包裹起来以保暖，但耳朵的养生并非只是保暖这么简单。中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，经常对其进行保健可以达到养生的功效。那么如何保护我们的耳朵呢？下面为大家介绍几个妙招。

第一招：鸣天鼓。这是一种传统的养生方法。首先以两手心掩耳，然后用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋等内耳疾病。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助于改善睡眠状况。

第二招：弹“风府”。双手掌掩耳，用食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴附近36次。再用食指塞耳窍，压耳门各3次。此法有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣等疾患。

第三招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，直到耳尖，每天50次。揉耳垂不仅有防止耳朵冻伤的功效，还能振奋精神、保护视力以及帮助脸部减肥。

第四招：搓“两心”。这里的“两心”指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴有强壮心脏的作用，而按摩脚心的涌泉穴则有补益肾脏的功效。经常用手心搓脚心或者用手心拍打脚心，有助于缓解耳部症状。这就是日常护耳的保健法。

在保护耳朵的我们也要避免长时间佩戴耳机，以免对听力造成损害。除了耳朵的保健，日常保健还包括了许多方面，如饮食健康、适量运动等。为了拥有一个健康的身体，让我们一起努力做好日常保健工作吧！更多关于日常保健的内容，敬请阅读其他相关资讯。