养生：饭后7个好习惯 吃饱吃好不长胖(组图)

想要吃得饱、吃得好，还不想发胖？那就得学会这些饭后小妙招，让你的饮食习惯更健康。对于追求美丽与健康的你来说，这些小知识可是必备的哦！

一、饭后果园新发现润肺止咳的柿子

饭后，来上一个润肺生津、养阴清燥的柿子，对于呼吸道疾病患者来说，简直是理想的保健佳品。但切记，柿子不能空腹食用。其中的鞣酸成分在胃中易形成结块。想象一下，饭后享受一个甜美的柿子，既能满足味蕾，又能养护身体，何乐而不为呢？

二、烧烤伴侣神奇的香蕉

烧烤食品的美味让人陶醉，但其中的致癌物质如苯并芘却让人担忧。军事医学科学院食品与营养系的博士芮莉莉研究发现，香蕉能抑制苯并芘的致癌作用，保护我们的胃肠。这意味着，在享受美味烧烤后，一根香蕉不仅能帮助解馋，还能为你的健康保驾护航。

不仅如此，还有其他饭后小招也能帮助我们保持健康。比如，饭后散步可以帮助消化，减少胃肠负担；饭后喝茶可以提神醒脑，去油腻；饭后漱口可以保护口腔健康，预防口腔疾病。这些小习惯看似微不足道，但却能在日积月累中带来惊人的变化。

记住这些小妙招，让你的餐桌生活更加丰富多彩。吃饱、吃好，还能保持身材和健康，何乐而不为呢？让我们一起努力，用这些小妙招为自己的饮食习惯注入新的活力吧！这些养生知识不仅简单易行，而且效果显著。为了我们的健康，让我们一起行动起来！