冬天来临糖尿病高发 专家支招预防三项

随着冬季的来临，气温骤降，对于糖尿病患者来说，这是一个需要特别警惕的季节。寒冷的天气容易引发感冒，而对于糖尿病患者来说，一旦感染并发症，其康复过程比非糖尿病患者要困难得多，甚至有时可能危及生命。在这个冬季，糖尿病患者需牢记“三防”。

首先是防感冒。老年患者尤其要注意保暖，避免因气温下降而引发呼吸道感染和肺部感染。建议糖尿病患者适当增添衣物，保持身体温暖，并避免长时间处于寒冷环境中。糖尿病患者可以通过保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、增强锻炼等方式，提高自身免疫力，以抵抗感冒病毒的侵袭。

其次是防皮肤干裂。冬季天气干燥，容易导致皮肤瘙痒，而糖尿病患者要特别注意避免抓破皮肤，以免引起感染。建议糖尿病患者勤用温水洗澡，保持皮肤清洁，并可适当使用保湿霜，以防止皮肤干裂。对于足部有症状的患者，穿鞋子时要确保舒适，避免过紧，以防止磨破皮肤。使用热水袋取暖或泡脚时，要注意温度适中，避免烫伤。

最后是防食高热量、高脂肪的食物。冬季由于气温下降，人体热量消耗减少，加上节日繁多，很容易让人放纵口腹之欲。糖尿病患者要特别注意控制饮食，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物。建议糖尿病患者多吃蔬菜水果，保持均衡的饮食结构。早晨进行户外锻炼时，不要空腹，可适当进食一些易消化的食物，并避免剧烈运动。

在这个冬季，糖尿病患者需特别关注自己的健康，做好防范措施。通过防感冒、防皮肤干裂、防食高热量高脂肪食物这三方面的努力，可以有效降低并发症的风险，保持身体健康。希望每一位糖尿病患者都能度过一个平安、健康的冬天。