女人春季喝什么粥最养颜

身体健康 2025-04-08 06:29健康新闻www.jianfeiren.cn

中医理论指出，面部色泽与健康状况息息相关。诸如青春痘，往往源于体内热盛；蝴蝶斑，可能与肝郁有关；面色萎黄无华，则是气血不能上承的表现。随着春天的到来，万物生发出新气息，人体的脾功能也随之旺盛。春季最适合以健脾、通络的食疗来养护身体。

下面介绍几款美容粥品，既美味又养颜：

燕窝冰糖粥

将3克燕窝与100克粳米、适量冰糖共煮成粥状食用。若加入5克甜杏仁同煮，美容效果更佳。这款粥具有润泽肌肤、补血养颜的功效。

黄芪红糖粥

将黄芪、红糖与粳米一同煮制，再搭配陈皮调味。黄芪具有固表止汗、托疮生机的作用；红糖甘甜温润，能和中健脾、缓肝气、补血破淤；陈皮则能健脾胃、化痰。这款粥适用于气弱导致的面色苍白无华，具有益气养颜的效果。

大枣粥

简单的大枣粥，只需将粳米与大枣一同煮粥，佐以早餐食用。大枣富含维生素，常食可使面色红润、精神焕发。

枸杞白菊花粥

将枸杞与白菊花切碎，与糯米一同�***局蟆＞栈ㄇ逑懔顾朊坠冉岷嫌兄谝┬Х⒒印３て谑秤镁哂忻廊荼Ｌ濉⒎浪サ墓πА�

桂花百合粥

熬制香米40分钟后，加入桂花酱、百合和白糖调味。这款粥具有清火止咳、润肺的功效，能美容养颜、�***倨し粝赴鲁麓弧�

红豆薏米粥

将红豆、薏米浸泡2小时，再加入大米和水文火熬制成粥。这款粥具有清热解毒、健脾益胃、消肿和美容养颜的作用。

还有一款美容粥，以白米为基础，加入鸡汤及多种中药如川芎、当归、黄芪和红花。每日服用，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润细嫩。

（未经授权，请勿转载。责任编者：滕小兰。湘120健康网）