饭前闻香蕉苹果气味，食欲加倍

气味的魅力远不止停留在我们的记忆里，它实际上在我们的生活中扮演着更为重要的角色。研究揭示了气味对身心健康的多方面影响，专家们指出，如果能够巧妙运用气味，或许能为我们的生活带来意想不到的改变。

在中国，中医一直对气味的治疗潜力有着深刻的认识。中国中医科学院西苑医院的杨力教授表示，日常生活中所接触的花、果、菜、药等所散发的香气，都会对我们的健康产生影响。其中，人们对花果香气的了解尤为深入，特别是现在西方流行的香薰疗法，它能够通过调节心情来治愈各种心理和生理疾病。

不仅如此，气味甚至还能影响我们的食欲。美国神经学家贺煦的一项研究表明，对于肥胖者而言，闻闻香蕉和苹果的气味就能达到抑制食欲的效果。当嘴馋时，只需享受一下这些香气，就能让人减少进食，从而达到减肥的目的。晚饭前闻一闻，可以降低食欲，避免过量进食。因为过量进食会增加消化负担，进而影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是我们体内的一种重要激素，它能够降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。

除此之外，薄荷的气味也有其独特的效果。美国威灵大学的研究显示，每两小时闻一闻薄荷，可以让人每天少摄取350千卡的热量，这相当于少吃了近2两的米饭。

气味与我们的健康之间有着密不可分的关系。无论是调节心情的香薰疗法，还是抑制食欲的水果香气，甚至是提神醒脑的薄荷味，都在我们的日常生活中扮演着重要的角色。除了以上介绍的这些，气味还可能对我们的健康产生其他方面的影响，需要我们进一步去和发现。

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