中医推荐四大廉价养肺方

冬季的干燥气候常常使人备受困扰，鼻燥、唇干、咽痛等症状频发。从中医的角度来看，这些症状都是燥邪伤肺的表现，因此养肺成为冬季保健的关键。接下来，让我为大家介绍几种既实用又廉价的养肺方法。

食补是润肺的良方。百合粥和银耳粥都是极佳的润肺食品。百合粥的制作方法是将百合和大米或糯米一同煮制，这款粥品不仅口感清香，更具有清心、润肺、宁神的功效，对于因呼吸道感染而引发的心悸、烦躁和失眠都有显著的缓解作用。而银耳粥则是将发泡后的银耳与大米同煮，再加入适量的蜂蜜调味，这款粥品具有滋阴润肺、养胃生津的功效，尤其适用于虚劳干咳、痰中带血、口燥咽干等症状。山药粥也是一款养肺佳品，它能健脾胃、益肺补肾。

除了食补，还有一种更为“便宜”的养肺方法笑口常开。中医有“常笑宣肺”之说，而现代医学也证明，笑对机体来说是最好的一种运动。不同程度的笑能够对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官产生适当的协调作用。开怀大笑能使肺扩张，使人进行深呼吸，清理呼吸道，从而吸收更多的氧气。需要注意的是，笑虽能祛病健身，但必须适度。患有某些疾病如心脏病和动脉硬化的人以及手术后病人都不宜过度放声大笑或狂笑。孕妇也应注意避免经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐而早产或流产。

除了以上介绍的养肺方法，日常生活中还可以通过多喝水、多吃果蔬来保持身体的水分平衡，避免辛辣食品的刺激。避免过度暴露在干燥的环境中，保持室内湿度，也是预防燥邪伤肺的有效方法。

冬季是养肺的好时机。通过食补、笑口常开等方式，我们可以有效保护肺部健康。让我们在这个冬天远离干燥，保持身体健康吧！