熬夜的危害远比你想象的大

熬夜的危害远超你想象，别再熬夜了！听听专家怎么说。

深夜里，你是否常常因为工作、学习或其他原因而熬夜奋战？其实，熬夜带来的危害远比我们想象的要严重得多。

长期熬夜易引发免疫功能失调。四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授指出，黑眼圈、精神疲倦只是熬夜引发的表面症状。更严重的危害在于身体免疫功能失调。这种失调可能引发多种疾病，如肾炎、红斑狼疮和类风湿性关节炎。身体的免疫能力会降低，使人处于严重的亚健康状态，容易感冒以及引发其他呼吸道和消化道疾病。

对于那些不得不熬夜的人来说，中间应适当休息。要养成良好的生活习惯，包括睡眠、工作、饮食和运动有规律，让身体处于有规律的状态中。

熬夜还容易诱发糖尿病。复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英表示，对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜会增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境会生根发芽一样，糖尿病的诱因在遇到熬夜这一“合适”的条件时也会迅速显现。这类人群尤其需要避免长期熬夜。

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东表示，熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。高血压患者应尤其重视睡眠质量，避免熬夜。

熬夜的危害不可小觑。为了健康，我们应尽量避免熬夜。不得不熬夜时，应采取措施减少危害。保持良好的生活习惯，中间适当休息，保持足够的睡眠时间。有糖尿病和高血压家族史的人更应重视，避免长期熬夜以免诱发相关疾病。我们的身体需要足够的休息和睡眠来保持健康，所以请珍惜健康，远离熬夜。