8道特色粥 补充维生素的好选择

女性朋友们想要保持健康的肌肤和曼妙的体型，就需要摄取各种营养物质。这些营养物质可以通过日常饮食中的粥来获取。下面，我将为大家介绍几款营养丰富、美味可口的粥品。

小米蛋奶粥

材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。

调料：白糖适量。

做法：

1. 将小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，然后沥水备用。

2. 锅内加入适量水，放入小米，用大火煮沸，煮至小米开花。

3. 加入牛奶继续煮，直到米粒松软烂透。

4. 鸡蛋打散，淋入奶粥中，煮成蛋花，最后加入白糖调味即可。

鱼片粥

材料：大米、猪血各100克，草鱼净肉若干，干贝15克。

调料：姜丝、料酒、酱油、盐、胡椒粉各适量。

做法：

1. 猪血洗净，切块；草鱼去鳞洗净切片，放入碗中，加入料酒、酱油等调料拌匀腌制；干贝用温水浸泡至软并切碎；大米淘洗干净。

2. 取锅放入清水、大米和干贝，熬煮至粥成时，加入猪血和鱼片，待完全煮熟后加盐、胡椒粉调味即可。

葡萄干粥

材料：大米100克，葡萄干50克。

这款粥香甜可口，葡萄干和大米的完美结合让人回味无穷。做法也十分简单：将葡萄干拣去杂质，用清水略泡并冲洗干净；大米淘洗干净后，用清水浸泡片刻，捞出沥干水分。然后在锅内加入适量水，倒入葡萄干和大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。最后加入白糖调味，再稍焖片刻即可享用。粥中的葡萄干富含多种营养成分，与大米一同煮制，不仅口感绝佳，而且具有很好的保健作用。

以上几款粥品营养丰富、易于制作，适合女性朋友们日常食用。在享受美味的也能为身体补充所需的营养物质，保持健康和美丽。