寒冬来袭，人们纷纷选择蜗居在家中，享受那份难得的温暖与安逸。长时间待在家里也可能隐藏着健康隐患。对此，专家提醒我们，无论身在办公室还是家中，都应关注以下两大健康要点。
一、关注室内温湿度
冬季室内外温差大，室内温度的调控至关重要。专家建议，室温保持在16℃至20℃之间最为适宜，尤以18℃最为理想。过高或过低的温度都会对人体产生不良影响。过高的室温会让人感到闷热，引发心烦意乱、头昏脑涨，长此以往还可能打破生理平衡，导致疾病。在烧煤取暖的房间里，过高的温度更容易使人外感风寒。而室温过低则会使人体散热过快，消耗热能，令人感到寒冷，甚至引发身体不适。
除了温度，室内湿度也不容忽视。湿度过高或过低都会使人感到不适。室内湿度应保持在30%至70%之间。冬季北方地区气候干燥，室内湿度较低，人们常常需要采取措施增加空气湿度，如放置水壶、喷洒水或选择使用加湿器。
二、注意开窗换气
为了防寒保暖，许多人选择紧闭门窗，导致室内空气长期得不到更新。甚至有些家庭将煤炉搬进卧室，一边取暖一边烹饪，这种做法对健康极为不利。即便是在寒冷的冬季，也应定时开窗换气，让室内空气保持新鲜。
开窗换气不仅有助于空气流通，还能减少病菌滋生。经常开窗，让室外的新鲜空气进入室内，污浊的空气便会排出室外。这样不仅能保持室内空气清新，还有助于身体健康。
无论是宅男宅女还是其他人群，在冬季长时间待在家里或办公室时，都应注意以上两点健康知识。除此之外，还有更多冬季保健内容等待我们去和学习。让我们共同关注健康，度过一个温暖而健康的冬天吧！