常按摩3个部位可提高免疫力

提高免疫力，远离疾病侵袭，这是我们每个人都希望达成的目标。在流行性病毒肆虐的季节，提高自身的免疫能力显得尤为重要。那么，我们该如何提高自己的免疫能力呢？下面为大家介绍三种简单易行的方法。

我们可以对大脑进行按摩。通过调节高级中枢，增强自身的免疫能力。你可以将右手掌轻轻横压正头顶，然后顺时针方向按揉100到次。在按摩的过程中，如果你的血压较高，可以密切关注血压的变化。这种按摩方法不仅可以帮助你放松大脑，还可以帮助你降低血压。

是我们身体的一个重要器官，具有造血、贮血和滤血的功能。经常按摩也是很好的。你可以用双手手指沿着肋骨内侧向上拿挠下面的体表，每次200到500次。用右手掌和左手背按揉前后的体表，并适度地前拍后捶。

适当的按摩胸腺这个免疫器官，可以杀菌并增强我们的免疫功能。胸腺素可以训练干细胞，使其变成能够杀灭病原、微生物和细菌的T淋巴细胞。NK细胞则专门负责杀死癌细胞。保健按摩时，你可以将右手掌压在胸骨端，掌根与指根加力，顺时针方向按揉100到300下。然后向下移动手掌，同样进行按揉。你可以攒空拳在胸骨上下轻捶。

经常按摩以上三个部位，并养成良好的生活习惯，可以帮助你更好地提高自身免疫力，远离疾病的发生。除此之外，你还可以阅读更多关于提高免疫力的资料，比如如何合理饮食、如何保持良好的心态等，这些都是非常重要的。

在这个充满挑战的时代，我们的健康是至关重要的。通过简单的按摩和养成良好的生活习惯，我们可以提高自己的免疫能力，更好地抵御疾病的侵袭。希望这些方法能够帮助到你，让你拥有更健康、更美好的生活。