研究发现：“生活习惯”也能使人无精打采

近日，微微健康网报道，美国的一本杂志揭示了一些日常不良生活习惯可能导致人们感到无精打采。一些看似平常的生活习惯，却可能悄悄影响我们的精力状态，使我们在生活中感到疲惫不堪。

许多人在日常生活中会感觉自己常常处于一种疲惫的状态，即便没有干什么重活，工作起来也没有精神。美国知名杂志《奥普拉》最近指出，这一现象可能源自我们日常的生活习惯。衣服的选择也是一个重要的影响因素。穿着过于宽松的衣服可能会让身体部位呈现下垂状，增加关节和肌肉的压力，阻碍氧气的畅通循环。相反，穿着稍微紧身一些的衣服可以矫正坐姿，促进健康呼吸，甚至增强自信。

更为重要的是，衣服的颜色也扮演着重要的角色。深色系如黑色、棕色、海军蓝等，可能会刺激褪黑激素的分泌，使人感到昏昏沉沉。研究发现，白色能够抵消这种影响，令人精神焕发、心情愉悦；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些提神激素；黄色能够增强人的自信，鼓励人们积极思考。

许多人在早上有喝咖啡或茶的习惯，但这可能是你感到疲惫的原因之一。过量摄入咖啡后，新陈代谢会猛烈加速，反而使人昏昏欲睡。在清晨，人体已经几个小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。在享受咖啡香醇的也要适量饮用，并及时补充白开水。

祛斑宝网的小编也提醒广大网友，良好的生活习惯是预防疾病的关键。我们应该尽快改正不良的生活习惯，采取科学规律的生活方式。生活中的每一个细节都可能影响到我们的健康状况，从穿着到饮食，我们都应该注重养成健康的生活习惯。只有这样，我们才能保持活力四溢、精神饱满的状态，享受美好的生活。