解密模特魔鬼身材的饮食秘密

名模界的模特们拥有着令人羡慕的魔鬼身材，让众多女性望尘莫及。那么，这些模特是如何通过饮食保持如此完美的身材呢？今天，就让我们一起揭开名模们的饮食秘密！

早餐，是她们日常饮食中的重要一环。拥有魔鬼身材的模特们越来越倾向于选择脂肪较少的食品作为早餐的首选。她们更偏爱谷类食物，因为其营养丰富且有助于控制体重。研究显示，一份涂有黄油、果酱和奶酪的小面包加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量，比一份包含全脂牛奶、新鲜水果和谷类食物的早餐高出约7倍。选择健康的早餐，是保持身材的第一步。

除了早餐，她们还会严格控制总热量的摄入，尤其是脂肪的摄入量。女性应该避免摄入过多的脂肪，以防止超重和肥胖。按照营养学的建议，脂肪的摄入量应占总热能的20%至25%。很多女性的脂肪摄入量已经超过了这一标准，达到了30%以上。摄入过多的脂肪容易导致脂质过氧化物增加，降低活动耐力，甚至影响工作效率。她们在饮食中力求低脂、高营养，以维持健康的体态。

在这里，为大家推荐几款适合早晨饮用的汤品，既养颜又瘦身。

首先是虫草老龟汤，这款汤品以冬虫夏草和老龟为主要原料，具有健脾、安神、美白皮肤的功效。这款汤品是白领女性四季皆宜的补品，不仅能保持身材，还能提升气色。

另一款推荐的汤品是土茯苓老龟汤，这款汤品具有清热解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道较重，因此在烹饪时需要加入一些调味品来调和味道。

这些名模们的饮食方法，既注重营养的摄入，又注重控制热量的摄入，同时辅以健康的汤品，这些都是她们保持魔鬼身材的秘诀。希望广大女性朋友们可以借鉴她们的饮食方法，健康饮食，保持苗条身材。